こんにちは、ふっしーです。
SNSやネット上でよく見る
「ストレッチ」という言葉。
しかし具体的に
どういうことをしてるか
イメージできない人
もいると思います。
・なんとなく怪しい
・本当に効果あるの？
なんてイメージを
お持ちに方も
多いと思います。
今回はそんなあなたに、
「ストレッチとはなんなのか」
を改めて知って
いただきたいと思います。
この記事を読むことで、
ネットビジネスの
メリットとデメリット
理解でき、
ストレッチに対する
イメージが変わる
キッカケになると思います。
知った上で選択するのは
良いと思いますが
何も知らずに先入観
だけで判断するのは
非常にもったいない
ことです。
ストレッチを
正しく学ぶことは
「肩が、腰が痛い」
なんていう
疲れ果てた毎日を変える
大きなきっかけ
にもなります。
しっかり実践していれば
腰痛にたいして
反映されるので
ストレッチして
タフネスな人間
にだってなれます。
自宅でマットさえ
利用できれば
働く場所にとらわれる
必要もないので、
してみてもいいですね。
とは言ったものの
イメージ通り怪しいことを
している人が多いのも事実です。
ストレッチと言っても、
さまざまあり、どれが
いいのかもわからない。
正しく学ぶことができないと
ネット上の情報に左右されて
慢性化になったり
教材を買いあさって
出費ばかりかさんで
腰痛改善生活を
強いられてしまったり、
「簡単に」「改善」
完治しますなどと
うまい話に乗せられて
どん底を経験した人
も多く見てきました。
この記事では
ストレッチの
本来の姿を解説
していきますので、
しっかりと読み進めて
くださいね！
ストレッチって何？
ストレッチとは
筋肉や関節の
柔軟性を高める運動
ということです。
代表的なもの
で言うと、
「ウォーミングアップ」や
「エアロビクス」など
も含まれます。
こういうと悪い
イメージはないのですが、
なぜか「ストレッチ」
という言葉が付くと
「ほんとに効果あるの？」
「実際にやってるけど
効果を感じない」
イメージを持つようです。
ストレッチのメリット
ストレッチには
非常に多くのメリットがあります。
いくつか例として挙げると・・・
・体が柔らかくなる
柔軟性が高くなる
腰痛に悩むことなく
仕事の動きもスムーズに
ができます。
マットレスあれば
場所にとらわれない
に加え健康に。
仕事の休憩時間や
プライベート
のちょっとした
１０～１５分
作業ができるので
時間にも場所にも
とらわれることもなく
魅力的です。
・疲労回復
疲れたからだにたまった
疲労物質を取り除いてくれる
作用もあり
仕事や残業でたまった
疲労を軽減してくれます。
疲労が軽減されるだけでも
毎日快適に過ごせます。
仕事以外でも
プライベートの趣味
この上ないコストパフォーマンスを
発揮することができます。
・リラクゼーション効果
近年では当たり前に
なってきていると思いますが
ストレッチには
リラックス効果も
あります。
ストレッチを行うことで
自律神経を整えることが
でき、
体の筋肉だけでなく、
脳の休息の効果もあります。
それにより
血圧も安定する効果も。
良いことばかりですよね。
よく有料のツール
がありますが、
経験上、ツール
にお金をかける必要は
ないと思います。
自分で習慣化する力
が磨かれないので
お勧めしません。
ツールに頼ることよりも、
毎日の継続していく力が
ためになります。
ストレッチのデメリット
続いてストレッチの
デメリットについてですが・・
ストレッチを生活に
取り組んでいくことでの
悪いことって
私から言わせてもらうと、
ほとんどないんですよね(笑)
ですが現実を知っていただくためにも
あえていくつが挙げていきます。
・継続がむずかしい
ストレッチは
始めやすい反面、
成果が出る前に
諦める人が多いです。
ネット上には様々な情報が
錯乱しているため、
そもそも間違えた方向へ
進んでしまう可能性も
大いにあります。
情報量が多い
「いろいろなやり方がある」
というイメージの
原因にもなっている
と思えますが、実際に
情報が多いのも事実です。
特徴としては、
・簡単にできる
・絶対に効果でる
そういったうたい文句
と使っている
業者には注意を
した方がいいです。
確かに誰でも始めること
はできますが、
成果が出るまで
努力するかはあなた次第。
うまい言葉につられて
他力本願にならない
ように注意しましょう。
・独学では限界がある
独学でやっていると、
つまづいた時に
原因がわからなかったり、
高めあう仲間もいないので、
モチベーションも上がらない。
限界を感じつ場面が多いです。
独学ではいつか限界が
訪れるので、アドバイスを
受けるのはお勧めですが、
「誰でも簡単に、絶対に」
と言ってうたい文句には
注意しましょう。
アドバイスを受ける際は
しっかり話を聞き、
質問にも答えてくれて
あなたが
ずっと関わっていきたい！
と思える人を
選ぶようにしましょう。
中にはしっかりした
アドバイスを受けても
自分で全く実践せず
「効果がない」なんて
批判をする人もいるので、
判断するのはあくまで
あなた自身です。
ストレッチの基礎を学べ
ここまでストレッチのメリットと
デメリットについてお話ししました。
説明した通り、
世間からの怪しいイメージは
まだまだ払拭されませんが、
非常に多くのメリットが存在します。
多くのメリットをしっかり
「ストレッチ」と考えて実践すると、
「柔軟性」の力や
「疲労回復」の力といった、
ストレッチの基礎を
磨くことができます。
ネット上で得た
これらのスキルは、
リアルの生活習慣に
活かすことができて
しまいます。
ストレッチでただ健康に
のではなく、その先にも
目標がある方は
そういう視点で
学んでもいいですね。
ストレッチを学びながら
健康でいられ、
自分の夢に必要なスキル
ストレッチをしっかり
実践すれば
本当に自分がしたいこと
向き合っていくことも
可能になります。
とはいえ、
ネット上にはストレッチ
基礎を学ぶための
情報はたくさんありどれが？
というのも事実・・。
私も公式LINEで
ストレッチの基礎や
必要なスキルの
情報を発信してますので
よかったら登録して
参考にしてみてください。
ご希望があれば
気軽に連絡くださいね。
その時は
「この記事見ました」
といっていただければ
嬉しいです。
必要以上に
アドバイスしちゃうかも！
読んでいただき
ありがとうございました。
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