どうも、ふっしーです。
ストレッチは
基礎が大切。
それは、
『継続』
今回は、この中で
一番最初に取り組むべきこと
についてお話していきますね。
ストレッチを
始めたいけど、
何から始めたら
いいかわからなくて
方法ばかり
追い求めてませんか？
ネットで調べたとしても、
「結局何から始めればいいんだろう」
「とりあえずやるだけやってみよう」
と、結局答えがみつからない、、。
私も同じ状況でした。
そして、「とりあえず」で
ストレッチ始めたけれど
効果が全く出ない日々でした。
何を最初にやるべきか、
理解しているのが
重要なポイントです。
正しい順序で
ストレッチ
に取り組めないと、、
全く成果が出ないまま
１か月、半年、1年、2年、、
と時間だけが過ぎていきます。
結果、
腰痛の束縛から
抜け出せない
可能性が高いです。
せっかく購入した本も
「買って満足」で終わる、、。
慢性化した腰痛がそのまま
改善も見られず。
そんな未来は、
想像したくないですよね。
正しい順序・方法で
ストレッチを開始
することができれば
初心者スタートでも
わずか１か月で腰痛改善
も可能です。
そのまま習慣を
ものにしていく
ことができれば、
１年後には腰痛改善でき、
同年代よりタフネスな
人間になれる
心に余裕が出てくるので、
時間を社会貢献の時間
もできます。
そこで知り合った仲間と、
共通の趣味もでき
人生が充実したもの
になるでしょう。
腰痛改善で仕事もバリバリ
他の同年代のパパさんより
かっこよくみられること
間違いなしです。
そんなことができるのも
ストレッチでやるべき順番を
ちゃんと理解して
いたからです。
この記事を読んだ最後に、
あなたがやるべきことが
明確になるでしょう。
さぁ、いったい何！？
最初に取り組むべきものとは？
ストレッチの基礎
『継続』
最初に取り組むべきことは、
【繰り返す】です。
ちゃんとした
『やり方』を
こだわることでもなく。
完璧なストレッチのための
『技術』を知るのでもなく。
繰り返しすること
『継続』なんです。
『やり方』じゃないんですか？
と質問がよくあるのですが、、。
やり方なんて正直どれも
似たようなもの。
やり方を知ったところで
繰り返しのできなければ
意味がありません。
asian chinese senior woman at home portrait
難しいですよね。
繰り返しができるように
しておくことで、
いつでもストレッチを
継続することができる。
さらにそこで方法を加えれば
ストレッチも継続できます。
ストレッチで重要なこと。
それは、
時間を決めて
やることを
絞っていくこと。。
なので、最初に取り組むべきは
『繰り返す』になるわけです。
逆に言えば、繰り返しが
できていれば自然に
繰り返すようになります。
それこそ新しい
ストレッチに挑戦
することもできます。
将来的に自分で新たな
ストレッチを考えたり
つまり、
やることは同じなのです。
継続から始めよう！！
やることが明確になったと思います。
今からあなたも繰り返しで
ストレッチを見つけて
いきましょう。
繰り返しさえマスターできれば、
ストレッチが身近に感じますよ。
やり方を書いても、
ストレッチをしても
一向にできない。
そんなときは、
ストレッチの本質を
理解していないのかも。
このままだと、
せっかく始めたストレッチも
やがてやらなくなり、
またまた腰痛持ちとして
お決まりの日常を送ることに。
それよりも、
ストレッチを繰り返す
習慣ができ、健康になる
日中は仕事して
休日はスポーツ・趣味
もできます。
とはいえ、
具体的なことが
わからない、、。
そんなひとも多いかもしれません。
私の場合は、
教えてもらう人をつけて
実践していきました。
身近にそうした人がいなければ
私も相談に乗ることができますよ。
まずは、継続ですよ。
それを意識して
取り組みましょうね。
P.S.
お読みいただき、
ありがとうございました。
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